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追尋武術的自在與平衡 呈現精準犀利、溫潤渾厚

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  • 各課程專屬頁面、圖文講義

第一階段

基本動作、樁步、腿法

課程內容以北方長拳訓練為基礎,先利用五項築基功法讓身體延展流暢,接著利用樁步鍛鍊放鬆沉穩的身形,接續以手、眼、身、步的組合動作強化協調反應,完成第一階段的入門訓練。

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第二階段

架勢、移動、攻擊手法、重量訓練

此階段中的動作訓練重點在於熟悉與流暢。不管是進退移動,還是打擊出腿,閃躲反擊,都必須能成為身體的直覺反應與習慣。所以不能因為簡單而草草帶過,而是要大量穩定的持續練習。

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第三階段

近代長拳 - 連步拳

本套路是由一群武術家於1936年,南京中央國術館時期所創,可以說是一套“現代”武術。在台灣廣為流傳,也有幾種彼此之間稍有不同的型態。
以連步拳作為第一套拳術入門套路,除了其本質適合初學者,踢、打、摔、拿的技術外,也因其作為傳統武術現代化的象徵意義,承先啟後、接續文化與技藝的傳承。

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第一階段

站、走、皮筋骨連線、生活應用

從如何站、走認識自己的中軸,進而發現皮、筋、骨的連線,再以此推到日常生活中的坐、臥、搬運、背負與動作上容易出現的問題通通說清楚講明白

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第二階段

縱軸、橫軸、前後軸,各類筋膜的關聯及影響

帶領大家一步一步認識縱軸、橫軸與前後軸以及相互之間的關聯性;從結構治療的順序皮、筋、骨反向推敲動態中長、短程筋膜與終端筋膜對結構的影響,結合台大武學的動態找出最適合的身體使用模式,對於自身有近一步的認識後才有辦法察覺身體的一些異樣,避免傷害的累積以及知道如何保健。

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第三階段

認識筋膜與痛、酸、麻、敏感等不適感的關聯

筋膜結構造成的不適感是一種警訊,林明輝藥師從自身結構調理執業經驗中,為大家整理常見的病痛與筋膜間的關聯:頭痛、五十肩、足底筋膜炎、胸悶、高爾夫球肘、網球肘、落枕...等等現代人常見的身體症狀。 正確理解自己身體發出的訊息,尋求正確的解決方式!

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第一階段

第一段分解套路、功法內容、鍛鍊方式、皮、筋、骨連線感知、控制
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第二階段

第二段分解套路、意念、精神、拳架之細部分解與彼此關聯解析
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第三階段

第三段分解套路

 

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築基篇

由表演工作者觀點重新檢視傳統武術基本動作的練習目的、重點及內涵

太極篇

以現代的醫理跟語言來重新認識太極拳
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完全身體教室

8年前開始,烏犬劇場的藝術總監彭子玲就開始進行東方傳統武術的練習,希望透過具有傳承數千年歷史的技藝來更了解「人」在當下的存在。

從最基本的馬步、基本功、到長拳、洪拳、兵器與太極拳,
可是越傳統的知識在當代也會遇上一個最現實的提問,就是詮釋的偏差。

例如太極拳經中的引述:虛靈頂勁、氣沈丹田.....神宜鼓蕩、氣宜內斂.....
各門各派也都會有對於這些文字描述的詮釋與立場,
可是若真的要把它化為具體的練習,就會有所疑慮:
比如說「虛靈頂勁要怎麼感覺?怎麼練」
「氣沈丹田,氣是什麼?丹田指的是什麼?沈在哪裡?」

也因此,我們發現想要透過東方文化的脈絡來發展表演者的身體訓練時,
我們還需要一個在現代的解碼器:科學精神、醫學知識
來讓模糊的境界變成具體的、有步驟的知識。

「完全身體教室」並非是一套既定的練習,而是對身體的另類觀點:
一個結合傳統與現代的切入角度,像是手電筒與放大鏡。

建築在這些觀點之上,談論到氣、意識、情感、能量、存在...等難以描述的狀態時,也會有具體的根基與依據。

在本教室裡,烏犬劇場藝術總監子玲將帶領著大家與台大武學謝君韜教練會面,
讓現代藝術與傳統武術交織出另一片未知的天地。

傳統中醫著重「望、聞、問」,而對「切脈」學問少有著墨。取脈力道偏輕,多以病患症狀為開藥依據。不易抓住源頭,難以對「因」下藥。 彭氏脈學的核心,是從「捨症從脈」出發,延伸出「一脈一方、一方一脈」的醫理。 「彭氏脈學」則是一套通過深壓取脈,穿過症狀直探「病因」的診脈系統。經反覆邏輯辯證歸納,將傳統中醫「心、肝、脾、肺、腎」等臟腑與診脈指法對位,精煉為「總脈、膽脈、膀胱脈」為主之診斷依歸。其系統中每一病因脈,準確對應一味藥方。 「彭氏脈學」重視「定位、定性、定量」。從取脈手法、脈象分辨到藥方劑量,嚴謹且具體。

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實體課程

時間
09:30
~
11:00
常規班
陳江山教練
常規班
謝君韜教練
太極班
陳江山教練
擒拿摔跤班
14:30
~
16:00
健康養身太極拳
林明輝教練
19:00
~
20:30
常規班
謝君韜教練
常規班
謝君韜教練
太極班
謝君韜教練
體訓實作班
王昱傑教練
社團課程
林明億教練
太極班
謝君韜教練

【謝君韜教練-常規班】

傳統武術基本鬆身協調功操
長拳套路
應用架勢與攻防反應
認識拳擊與近代搏擊理論和基本訓練
每週一、週二,晚間 19:00 至 20:30
每周五早上09:30至11:00
每月收費 3000 元
每次收費兩期 6000 元
本班所有時段報名後期限內可不限時段次數參加

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【陳江山教練-常規班】

傳統武術基本鬆身協調功操;
長拳、南拳傳統套路;
應用架勢與攻防技巧。

每週二 09:30 ~ 11:00
學費 2000/月,每次繳交2個月 4000元

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【謝君韜教練-太極班】

傳統楊氏老架108式太極拳、太極劍、推手,本課程旨在讓學員感受身體骨架結構之正、穩、沈,與肌肉力量使用之順、準、連綿。
每週三或週五, 19:00 ~ 20:30
學費 3000/月,每次繳交2個月 6000元

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【陳江山教練-太極班】

傳統楊氏老架108式太極拳、太極劍、推手。正統傳統武術指導,穩健清晰,耐心仔細的教學方式。
每週日 09:30 ~ 11:00
學費 3000/月,每次繳交2個月 6000元

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【林明輝教練-健康養生太極拳】

輕鬆無壓力地學習太極拳,配合林明輝藥師的結構治療專業,深入理解傳統武學與生理變化的奧妙。
每週日 14:30 ~ 16:00
學費 3000/4堂,每次繳交8堂 6000元

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【王昱傑教練-體訓實作班】

本門架勢攻防應用、武術應用所需之重量與體能訓練
基礎與進階拳擊技巧。
每週四 19:00 ~ 20:30
每人每月 4堂課 2000 元
每次收費兩期 4000元

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週日摔跤擒拿班

每個月選擇兩到三個週日於粉專公布訊息
早上9:00-12:00

地點:
台灣大學綜合體育館地下一樓柔道教室
依照個人學習情況,從頭開始,受身倒、基本摔、限制應用對練、自由練習、基礎柔術攻防
可單次參加,每次每人850/元,
亦可選擇報名全年度(不少於十五次),
費用7000元

凡台大武學實體課程與線上課程成員均可免費參加。

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【林明億教練-社團課程】

社團課程以傳統的北方長拳武術為基礎,延伸至各現代武術系統,達到既廣且深的T型學習。
學期中穿插拳擊技巧、體能訓練、限制性對練及安全兵器體驗,
並配合道館參訪與週日摔跤擒拿班,使同學快速完整了解武術家的各個面向。
招生對象:大專院校在學學生
每週四 19:00 ~ 20:00
迎新社課 10/07 19:00 台灣大學第一活動中心211教室
道館參訪 10/14 19:00 捷運科技大樓站出口集合
手機點此加入line群組報名

週日摔跤擒拿班

每個月選擇兩到三個週日於粉專公布訊息
早上9:00-12:00

地點:
台灣大學綜合體育館地下一樓柔道教室
依照個人學習情況,從頭開始,受身倒、基本摔、限制應用對練、自由練習、基礎柔術攻防
可單次參加,每次每人850/元,
亦可選擇報名全年度(不少於十五次),
費用7000元

凡台大武學實體課程與線上課程成員均可免費參加。

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