第一階段
基本動作、樁步、腿法
課程內容以北方長拳訓練為基礎，先利用五項築基功法讓身體延展流暢，接著利用樁步鍛鍊放鬆沉穩的身形，接續以手、眼、身、步的組合動作強化協調反應，完成第一階段的入門訓練。
第二階段
架勢、移動、攻擊手法、重量訓練
此階段中的動作訓練重點在於熟悉與流暢。不管是進退移動，還是打擊出腿，閃躲反擊，都必須能成為身體的直覺反應與習慣。所以不能因為簡單而草草帶過，而是要大量穩定的持續練習。
第三階段
近代長拳 - 連步拳
本套路是由一群武術家於1936年，南京中央國術館時期所創，可以說是一套“現代”武術。在台灣廣為流傳，也有幾種彼此之間稍有不同的型態。
以連步拳作為第一套拳術入門套路，除了其本質適合初學者，踢、打、摔、拿的技術外，也因其作為傳統武術現代化的象徵意義，承先啟後、接續文化與技藝的傳承。
第二階段
縱軸、橫軸、前後軸，各類筋膜的關聯及影響
帶領大家一步一步認識縱軸、橫軸與前後軸以及相互之間的關聯性；從結構治療的順序皮、筋、骨反向推敲動態中長、短程筋膜與終端筋膜對結構的影響，結合台大武學的動態找出最適合的身體使用模式，對於自身有近一步的認識後才有辦法察覺身體的一些異樣，避免傷害的累積以及知道如何保健。
私訊粉絲頁報名第三階段
認識筋膜與痛、酸、麻、敏感等不適感的關聯
筋膜結構造成的不適感是一種警訊，林明輝藥師從自身結構調理執業經驗中，為大家整理常見的病痛與筋膜間的關聯：頭痛、五十肩、足底筋膜炎、胸悶、高爾夫球肘、網球肘、落枕...等等現代人常見的身體症狀。 正確理解自己身體發出的訊息，尋求正確的解決方式！
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傳統中醫著重「望、聞、問」，而對「切脈」學問少有著墨。取脈力道偏輕，多以病患症狀為開藥依據。不易抓住源頭，難以對「因」下藥。 彭氏脈學的核心，是從「捨症從脈」出發，延伸出「一脈一方、一方一脈」的醫理。 「彭氏脈學」則是一套通過深壓取脈，穿過症狀直探「病因」的診脈系統。經反覆邏輯辯證歸納，將傳統中醫「心、肝、脾、肺、腎」等臟腑與診脈指法對位，精煉為「總脈、膽脈、膀胱脈」為主之診斷依歸。其系統中每一病因脈，準確對應一味藥方。 「彭氏脈學」重視「定位、定性、定量」。從取脈手法、脈象分辨到藥方劑量，嚴謹且具體。
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